La gestion du stress

Public

• Tout collaborateur désirant acquérir les techniques de gestion du stress.

Pré-requis

• Aucun.

Durée et coût

• 3 jours soit 21 heures (2 jours consécutils + 1). En inter, 1470 € HT/personne sur la base d’un groupe de 8 stagiaires maximum. En intra et sur mesure, nous consulter.

Objectifs généraux

• Améliorer son efficacité en adoptant des stratégies personnelles de gestion des émotions et du stress applicables en toutes situations.

Objectifs pédagogiques

• Comprendre la nature et le processus d’un état de stress.
• Mobiliser ses ressources et canaliser ses émotions face aux pressions et changements.
• Anticiper et prévenir le stress.

Méthodes et Outils pédagogiques

• Alternance d’apports théoriques et exercices pratiques.
• Pédagogie centrée sur la parole : exposé, questions-réponses, feed-back (dire et faire dire).
• Pédagogie centrée sur l’action : principe de découverte, simulations, jeux de rôles (faire et faire faire) restitués par vidéo.
• Evaluation en début et fin de formation.
• Remise d’un support de cours à chaque participant en fin de formation.